夏休みに入り、帰省や旅行など家族でお出かけすることも多い時期になりました。
外は猛暑、涼しい車内に入ったとたん気持ちよく快適なため、眠気がやってきそうですね。
　ねむり運転の原因は、主に疲労と睡眠不足です。
その他にも食後１時間～２時間後やアルコール摂取（これはもちろん運転禁止）でも眠くなります。
いねむり運転防止の対策として、次のようなことを試してみてはいかがでしょう。

・安全な場所に駐車して、20分程度の仮眠をとる。
・休憩をとり車外に出て新鮮な空気を吸う。
・他に運転できる人がいる場合、運転を交代する。
・運転前に大量に食事を取らない。
・アメやガムなどを食べて顎を動かす。
・カフェインの入った飲み物をとる。
・会話や音楽を楽しむ。

また、いねむり運転防止アプリというものもあります。
目の動きを検知して、警告音が鳴るもの、振動で知らせるものなどがあります。
振動だけを伝えるアプリは、眠くなる会議に活用する人もいるそうです。
興味のある方は、ぜひ活用してみてはいかがでしょう。
心と時間に余裕を持った計画で、安全で快適な夏のドライブを楽しんでくださいね。
【Ｋｙｏｍｉｚｕ】