歩くための筋肉は、全く動かないと2 日で1％減少します。
1日15 分の貯筋運動で高齢になっても快適な日常生活がおくれます。
プロの健康運動指導士が正しい運動のやり方を教えてくれます。（指導者：鈴木洋子）

【日時・場所】　会場A（城南小学校体育館）19：00～1 時間程度※初回最終回は2時間
　　　　　　2019年10/26、11/2・9・16・30、12/7・14・21、1/11・18・25、2/1
　　　　　　会場B（岩槻小学校体育館）17：00 ～1時間程度※初回最終回は2時間
　　　　　　　10/28、11/11・18・25、12/2・9・16・23、2020年1/6・20・27、2/3
【対象者】おおむね60 歳以上、独歩可能な方、医師より運動制限のない方
【定　員】各会場30 名、越えた場合は抽選
【費　用】1,000 円（保険料、資料代等込み　※全12 回
【申込み】9/20 ～ 10/15　詳細は電話、メールでお問い合わせください
　　　　（090-9328-3144）川島　メール：kawashima@hakkaku.org
【主　催】（公益財団法人）健康・体力づくり事業財団　
【問合せ先】NPO ふぁいぶるクラブ白鶴　TEL：048-756-7174、FAX：048-794-6182