秋が深まってきた今日この頃。いかがお過ごしでしょうか？
さて、今回は｢身体の冷え｣についてお伝えしようと思います。
｢まだ、そんなに寒くないよ｣と思う人もいるでしょう。
ですが、それが体調不良への一歩目です！
寒いと感じてからでは遅いんです。

寒いと感じているということは身体が冷えているということです。

これから、日に日に寒くなってきます。
身体が冷えてしまうと風邪を引きやすくなります。
それとお腹も壊しやすくなります。

私の専門でもあります、腰痛や坐骨神経痛、首や肩の痛みにも繋がります。
｢冷えは万病の元｣と言ってもいいと思います。
しっかりと冷え対策をしてください。

【冷え対策法】
・冷たい食事や、飲み物は避ける
・適度な運動をする
・暖かい肌着を着る
・ぬるめのお風呂に10分～15分入る
・カイロを肌着に貼る
オススメなのは、図の赤丸。
首の付け根や仙骨、おへその下周辺。
薄い肌着の上から貼ると低温火傷などの原因になります。
整体などでも、血流を促して身体を温める効果もあります。
今の内から冷え対策をして、本格的な冬に備えてください。

【整体むさし堂・白石】　

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