２３年前から東岩槻駅前で整体院、むさし堂を経営しております白石と申します。
お話を頂き、今月号から健康づくりのヒントやアイデアを投稿させていただきます。
どうぞ、よろしくお願いします。
読者の方の中で｢姿勢が悪いんじゃないか？｣ と気にしている方も多いと思いますが、姿勢は健康の基本です。
姿勢が悪いと、腰痛、肩こり、首の痛み、膝の不調だけでなく、内臓にも悪影響がおよびます。
ですので、自分の姿勢を知っておくのは大事なことです。
そこで、簡単なチェック方法をお伝えします。
◇ かんたん姿勢チェック法
　① 壁に「かかと」と「お尻」と「頭」をつけて立ってください。
　② 壁と腰のすき間に手のひらを入れてください。

すき間に手が入らないようでしたら「猫背」タイプ。
すき間に手のひらが入るようでしたら「正常」タイプ。
すき間に手のひらが入っても、まだ余裕があるようなら「反り腰」タイプ。
これは簡単なチェック法なので、他にも色々あり、「猫背反り腰」「猫背巻き肩」「受け腰」タイプなどもあります。
姿勢が悪い場合は、それぞれのタイプに応じた対処法が必要になってきます。
もしもご自分の姿勢がどういうタイプか判らないようでしたら、当店で姿勢分析も行っております。
（お問合せ先048-795-1407）　【整体 むさし堂・白石】

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