今年も早いもので、ゴールデンウィークも終わってしまいました。
ここまでくれば、大体のスギ花粉症やヒノキ花粉症の方は、症状が落ち着いたと思います。
今年の症状はどうでしたか？
軽い症状で済みましたか？それとも、ツラい状態でしたか？私も、元々、ひどい花粉症で苦しんだ時期がありました。
ですが、この２年間は無症状で済んでいます。
では、なんで無症状になっているのか？それは、「腸内環境の改善」をしたんです。
じゃ、どんなことをしてるのかをご紹介します！

私の｢腸内環境の改善｣レシピ

・発酵食品(納豆、ヨーグルトなど)を摂る
・腸内環境に良い食品(野菜、海藻、キノコやオリゴ糖など)を摂る
・秋から春にかけて、小麦粉はなるべく避ける
・腸内環境に良いサプリメントを飲む
※私は、ユーグレナというサプリメントを飲んでいます
・お腹を冷やさないために腹巻きを一年中する
・歩いたり、体をねじったりするような体操をする
・お腹を揉んだり、さすったりする

これは、私の体に合ったレシピです。

効果には個人差があります。
大事なことは、諦めないで自分の体に合ったレシピを探し続けることです。
私は腸内環境の改善を２年間続けて、今の状態になりました。
もし、一人で悩んでいて、わからなかったり、むずかしいようでしたら、ご相談ください。
【整体 むさし堂・白石】

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