カテゴリー：健康
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「健康寿命が延びる時代の生きづらさ」
高齢者が元気に過ごす期間が長くなる一方、一人暮らしの高齢者が増え、孤独、貧困の問題があります。
健康寿命が伸びる時代に、経済的な豊かさとは裏腹に、こころの豊かさを失いかけた「生き…
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健康的な食生活を実現するためには、まず自分の食生活を振り返って、改善すべき点を把握することが大切です。
食事内容や量、食事の回数など、さまざまな観点から自分の食生活を見直してみましょう。
食事は毎日のことなので、無理…
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脂肪や塩分の摂りすぎに注意する
脂肪や塩分の摂りすぎは、肥満や高血圧、高脂血症などの生活習慣病の原因になります。
脂肪は、摂りすぎないように注意しながら、良質な脂肪を摂取するようにしましょう。
塩分は、1日6g未満…
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調理と言いましても、カリスマ家政婦のように料理のプロではありませんから実際の支援の様子を書いてみます。
私の知人、料理上手の主婦ですが、有名なレストランのシェフと結婚しました。
旦那様、家でも料理してくれるの？
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「ほろ苦い思い出」
私が高校生、今から55年も昔の話です。
その頃私は小説家気取りで、生意気にも「文芸同人」に加わっていました。
大人を相手に青臭い議論をふっかけていたのでしょう。
巷では「学生運動」が勃発した時…
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果物を積極的に摂る健康効果
果物には、ビタミン、ミネラル、食物繊維に加えて、抗酸化作用のあるポリフェノールも豊富に含まれています。
抗酸化作用は、老化や生活習慣病の予防に役立ちます。
果物も積極的に摂る効果は、以下…
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自宅で生活することと、施設で生活することは、何が違うのでしょうか。
人は誰でも、年をとりますし、怪我もしないし病気にもならないという人も居ません。
完治するタイプの怪我や病であれば、一時的な不自由でも元の生活に戻れま…
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野菜をたっぷり食べる健康効果
野菜には、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれています。
ビタミンやミネラルは、体の機能を正常に保つために不可欠な栄養素です。
食物繊維は、腸内環境を整えて便秘を予防する効果があ…
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「ゆっくりと 一歩ずつ」
時は流れている
速く脈打つように
留まろうとするように
時は変わっ…
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『恋染紅葉』
秋が風のように過ぎていきましたが、秋風が名残惜しく、今回は秋らしい色を紹介します。
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重なり合う浮草のイメージからつくられた版画です。
夏、涼を求めるように覗いた水の中。浮草の隙間から…
