カテゴリー：健康

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  • 2024/1/13
  • コラム, 健康, 投稿・コラム, 生活, 連載, 連載・寄稿

  運動が健康に良い理由 ③

  健康でいるために、どの様な運動がいいの？ 有酸素運動（有酸素エクササイズ） 有酸素運動は 、心肺機能を向上させるための運動です。継続的な運動で、心拍数が上昇し、酸素摂取量が増えることによってエネルギーが生成され肥満解…
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  • 2024/1/12
  • 健康, 寄稿, 投稿・コラム, 生活, 連載, 連載・寄稿

  社会的不利の軽減　 障害について伝える

  　新年あけましておめでとうございます。 元日早々に石川では大地震。 真冬の寒い時期に体育館などへの非難を余儀なくされている皆様、家や道が倒壊して被害に遭われた皆様に心よりお見舞い申し上げます。 何か必要なものがあっ…
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  • 2024/1/12
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  ココロとカラダの薬箱 「専門は発達心理学」

  　早いもので「みやび」にコラム掲載を始めて1年半になります。 800字に収めなくてはならない条件があり、毎回苦労しています。 友人に新聞記者がいましたが、決まった文字数の中で難なく原稿用紙を埋めていくのを見て感心した…
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  • 2023/12/12
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  運動が健康に良い理由 ②

  運動が健康によい理由【前編】 健康的な運動は、健康な生活をサポートする大切な要素です。 自分の目標やライフスタイルに合わせて、バランスのとれた運動プランを作成し継続することで、身体的な健康や心の健康を向上させることが…
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  • 2023/12/11
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  四肢「切断」による障害 人の目が「バリア」にも

  　怪我や病によって命を守るためにやむを得ず、人為的に損傷部位を切除する処置が成され切断することもありますし、事故などでなることもあります。 　切断は主に二種の困難をもたらします。 一つは機能面での喪失です。 それま…
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  • 2023/12/11
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  ココロとカラダの薬箱　「やる気や意欲を持続するために」

  　無理をして仕事を続けても良い結果は出ません。 あえて、仕事を途中でやめる勇気が必要です。 無理して頑張ると確かに達成できた満足感は得られます。 しかし、「辛かった。苦しかった」嫌な感情も残ります。 頑張りすぎると人間は…
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  • 2023/11/12
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  運動が健康に良い理由① 「筋力や免疫などが向上」

  健康的な生活を送るためには運動が大切なのは、誰でも知っていますよね！ 具体的に運動にはどの様な効果があるのか、なぜ必要なのか参考にしてください！ なるべく、生活の中に運動を取り入れましょう。例えば、エスカレータを使わ…
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  • 2023/10/12
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  押しつぶされそうな不安感 恐れから来る「心気症」

  　精神障害ばかり続き恐縮です。今回は「心気症」を紹介してみます。これは、少なくないです。診断されていなくても、みなさまの近辺にお一人くらいはいらっしゃるのではないでしょうか。 「重大な病気があるに違いない」と思い込んで…