カテゴリー：健康

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  • 2025/1/14
  • 健康, 生活, 連載, 連載・寄稿

  食生活の改善で健康寿命を延ばそう！⑥

  健康的な食生活を実現するためには、まず自分の食生活を振り返って、改善すべき点を把握することが大切です。 食事内容や量、食事の回数など、さまざまな観点から自分の食生活を見直してみましょう。 食事は毎日のことなので、無理…
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  • 2024/12/19
  • 健康, 寄稿, 生活, 連載, 連載・寄稿

  食生活の改善で健康寿命を延ばそう！⑤

  脂肪や塩分の摂りすぎに注意する 脂肪や塩分の摂りすぎは、肥満や高血圧、高脂血症などの生活習慣病の原因になります。 脂肪は、摂りすぎないように注意しながら、良質な脂肪を摂取するようにしましょう。 塩分は、1日6g未満…
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  • 2024/12/17
  • 健康, 寄稿, 生活, 連載・寄稿

  訪問介護の 中での調理代行

  調理と言いましても、カリスマ家政婦のように料理のプロではありませんから実際の支援の様子を書いてみます。 　私の知人、料理上手の主婦ですが、有名なレストランのシェフと結婚しました。 旦那様、家でも料理してくれるの？ …
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  • 2024/12/17
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  ココロとカラダの薬箱「こころの相談室」

  「ほろ苦い思い出」 私が高校生、今から55年も昔の話です。 その頃私は小説家気取りで、生意気にも「文芸同人」に加わっていました。 大人を相手に青臭い議論をふっかけていたのでしょう。 巷では「学生運動」が勃発した時…
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  • 2024/11/15
  • コラム, 健康, 投稿・コラム, 生活, 連載

  食生活の改善で健康寿命を延ばそう！④

  果物を積極的に摂る健康効果 果物には、ビタミン、ミネラル、食物繊維に加えて、抗酸化作用のあるポリフェノールも豊富に含まれています。 抗酸化作用は、老化や生活習慣病の予防に役立ちます。 果物も積極的に摂る効果は、以下…
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  • 2024/11/15
  • 健康, 寄稿, 連載・寄稿

  障害のある人を 支える訪問介護

  自宅で生活することと、施設で生活することは、何が違うのでしょうか。 人は誰でも、年をとりますし、怪我もしないし病気にもならないという人も居ません。 完治するタイプの怪我や病であれば、一時的な不自由でも元の生活に戻れま…
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  • 2024/10/21
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  食生活の改善で健康寿命を延ばそう！③

  野菜をたっぷり食べる健康効果 野菜には、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれています。 ビタミンやミネラルは、体の機能を正常に保つために不可欠な栄養素です。 食物繊維は、腸内環境を整えて便秘を予防する効果があ…
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  • 2024/10/20
  • 健康, 寄稿, 投稿・コラム, 連載・寄稿

  障害のある人を支える

  　読者様から、訪問介護について書いてほしいと依頼を受けました。 私が現在、訪問介護事業所の運営をしているからだと思います。 ニュースなどで流れておりますので、多くの方がご存じだと思いますが、介護保険下での訪問介護の保…